运动有什么好处，生命真的在于运动吗？

　运动的好处

　　运动可以延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养，解决皮肤问题。
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　　运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发。

　　运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。

　　运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞。

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　　负重运动增强骨质
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　　骨骼的生长和保养遵循“用进废退”的原则，在青少年的时候，经常锻炼、使用骨骼，骨质和骨量就会慢慢积累，到老了才不容易发生骨质疏松。相反，如果年轻时不喜欢运动，到了中老年的时候，骨质就会比别人差很多。